Alasan mengapa kita sering Mengantuk

Kita terkadang mengalami kesulitan untuk tetap terjaga, sering mengantuk saat siang hari yang berlebihan, mudah tertidur dan mengalami kesulitan dengan perhatian atau konsentrasi. Kita mungkin bertanya-tanya kenapa sering mengalami keluhan mudah mengantuk dan badan terasa mudah lelah. 

Mengantuk merupakan salah satu tanda dari tubuh kita agar melakukan istirahat dari kegiatan.Biasanya datang rasa kantuk  saat malam hari atau saat merasa lelah. Tetapi dalam kondisi tertentu orang mengalami rasa kantuk yang berlebihan atau selalu merasa mengantuk, bahkan saat kita aktifitas atau bekerja.

Berikut adalah beberapa kemungkinan alasan mengapa kita merasa mengantuk sepanjang hari :

Kurang darah (Anemia)

Kurang darah atau anemia adalah salah satu penyebab timbulnya rasa kantuk yang paling sering terjadi. Kekurangan sel darah merah menyebabkan gangguan kebutuhan oksigen dalam jaringan atau organ tubuh manusia, sehingga menimbulkan akibat sering merasa mengantuk

Produksi Hormon Tiroid Menurun (Hypothyroid)

Hormon tiroid di produksi oleh kelenjar tiroid yang terletak di dasar leher. Fungsi hormon tiroid adalah sebagai alat pengontrol metabolisme dan mengatur pembakaran energy dalam tubuh manusia. Ketika hormone tiroid menurun produksinya maka fungsi metabolisme dan pembakaran energi pada tubuh menurun. Hal itu menyebabkan badan menjadi lemah, lesu dan selalu mengantuk.

Kencing Manis (Diabetes)

Gula darah berfungsi sebagai bahan bakar dari energy tubuh. Dengan gula darah yang terlalu tinggi berakibat tubuh tidak dapat menggunakannya menyediakan energi. Sehingga orang yang mengalami peningkatan gula darah yang berlebihan muncul keluhan merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu.

Kekurangan cairan tubuh (Dehydration)

Salah satu tanda dari kekurangan cairan tubuh adalah lelah dan mudah mengantuk. Oleh karena itu di perlukan cairan tubuh yang cukup untuk menjaga tubuh agar tetap segar. 

Perasaan sedih yang sangat mendalam (Depression)

Gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi adalah Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan menurunnya nafsu makan.

Gangguan tidur (Sleep Disorder)

Adanya Gangguan tidur menyebabkan perasaan kelelahan dan rasa kantuk yang terus-menerus. 

Sindrom kelelahan kronis (Chronic Fatigue Syndrome)

Sindrom kelelahan kronis yaitu lelah sulit hilang dan biasanya ditandai dengan lemah, lesu, mengantuk, mudah marah, nyeri otot dan juga dapat menyebabkan hilangnya memori.

Gambar : howtohealthylife.com 

sumber: http://first-treatment.blogspot.com/2012/07/alasan-mengapa-kita-sering-mengantuk.html

Yang Harus Tersedia Dalam Kotak P3K Di Rumah

Kotak PPPK (amazon.co.uk)

Kotak pertolongan pertama pada kecelakaan (PPPK) seharusnya wajib di miliki. Hal ini sangat bermanfaat saat dalam keadaan darurat ataupun kecelakaan. Berikut Apa saja yang harus di sediakan dalam kotak P3K:

1. Plester / Hypavik®
2. Iodine providone (Betadine® )30 ml.
3. Alkohol 70%
4. Rivanol
5. Kapas bersih.
6. Pembalut segitiga (mitella)+peniti
7. Perban Gulung ukuran 5 cm
8. Perban Gulung ukuran 10 cm
9. Kasa Steril min 2 box untuk menutup luka kecil.
10. Elasitic banded (perban elastis)
11. Gunting.
12. Thermometer
13. Sarung tangan steril
14. Cotton bud

Obat-obatan :

1. Obat Penurun Panas (Paracetamol tablet 500 mg dan Paracetamol syrup). Digunakan untuk meredakan panas. Baca aturan pemberian , hubungi dokter jika panas/ demam berlanjut.
2. Obat Pengurang Nyeri (Paracetamol, Antalgin)(digunakan biasanya untuk obat nyeri kepala dsb. hubungi dokter jika keluhan berlanjut.)
3. Obat Anti alergi (CTM tablet (obat alergi untuk di minum), Hydrocortison® cream(untuk alergi pada kulit))
4. Obat tetes mata (Rohto®,Visine®)
5. Obat antidiare (Norit, Diapet®,Enterostop®). Obat ini hanya berfungsi untuk meredakan diare bila sakit berlanjut minum yang banyak dan segera hubungi dokter anda
6. Obat batuk . Ada sediaan tablet dan sirup. Konsultasikan ke dokter anda sebelumnya bila menggunakan obat-obatan yang di jual di pasaran.
7. Obat pencahar /pelembek feces (dulcolax® tablet). Biasanya untuk membuat feces lembek saat mengalami kesulitan buang air besar.
8. Burnazine® atau Bioplacenton® (Cream untuk luka Bakar)
9. Minyak kayu putih.
10. Balsem
11. Salep gatal (biasanya dalam bentuk bedak dan juga lotion)
12. Obat asma hirup. (obat ini dalam bentuk inhale konsultasikan ke dokter sebelum menyimpan dan menggunakan di saat keadaan membutuhkan)
13. Oralit . Oralit bubuk ini di larutkan dalam air matang dan diminumkan pada anak 3-4 kali sehari saat anak anda mengalami diare.

sumber: http://first-treatment.blogspot.com/2012/11/yang-harus-tersedia-dalam-kotak-p3k-di.html

Penanganan dan Pencegahan Cantengan (Paronychia)

Apa sih cantengan itu? 

Cantengan, mungkin itu peristiwa yang banyak orang mengalaminya. Kayaknya penyakit ini sepele, tetapi rasa sakitnya minta ampun. Kiita gak akan tahan pakai sepatu saat kita cantengan karena sakit sekali rasanya.

Cantengan yang dalam istilah medis di kenal dengan "Paronychia" yaitu infeksi pada kulit yang terjadi di sekitar kuku yang bisa di sebabkan oleh jamur dan juga bakteri. Penyakit ini dapat menimpa siapa saja, tak kenal umur, jenis kelamin, maupun status ekonomi dan sosial.

Gejala utama cantengan adalah nyeri daerah kulit sekitar kuku kemerahan,bengkak, dan bila di sebabkan bakteri biasanya di sertai nanah dan bila sangat parah akan menyebabkan lempeng kuku terpisah dari dasar kuku.

Apa yang menyebabkan canthengan ?

Trauma yang biasanya di akibatkan oleh cara memotong kuku yang salah. Terkadang ada sisa kuku di tepi saat memotongnya, dan saat kuku tumbuh ujung kuku bagian tepi melukai daerah kulit sehingga menyebabkan luka dan bakteri dan jamur bisa masuk kedalam dan terjadi infeksi. 

Saat membersihkan kuku yang  kurang tepat terjadi luka daerah kulit sekitar kuku kemudian luka tersebut dapat menjadi jalan masuk bakteri dan terjadi infeksi

Bagaimana Cara Penanganan Cantengan?

• Jika Anda memiliki paronychia / cantengan karena bakteri, dengan merendam kuku dalam air panas 2 atau 3 kali sehari membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

• Pengobatan dengan anti biotik biasanya dilakukan oleh dokter bila di indikasikan oleh bakteri, tetapi kalo di sebabkan jamur biasanya di resepkan anti jamur. Apabila penyakit ini terlanjur parah biasanya di lakukan operasi kecil dengan pembiusan lokal dengan cara memotong sebagian kuku yang menancap di daging sekitar lipatan kuku, atah bahkan mengangkat total kuku  yang mengalami cantengan.

Apa komplikasi cantengan ?

Komplikasi akibat cantengan yang tidak tepat penangananya adalah Abses, Terjadi perubahan bentuk kuku yang permanen dan juga penyebaran infeksi ke tendon (otot) tulang dan juga masuk ke pembuluh darah.

Kapan kita harus menghubungi dokter bila cantengan?

Sebaiknya anda pergi ke dokter bila :

• Gejala Cantengan  terus berlanjut walaupun sudah ditangani
• Gejala  semakin memburuk dengan gejala tambahan seperti: Panas dingin / demam, perasaan sakit seluruh tubuh, nyeri persendian, nyeri otot dan luka semakin memburuk.

Bagaimana mencegah cantengan?

• Untuk mencegah cantengan :

1. Perawatan kuku dan kulit di sekitar kuku dengan benar.
2. Hindari merusak kuku atau ujung jari. Karena kuku tumbuh perlahan-lahan, cedera bisa bertahan selama berbulan-bulan.
3. Jangan menggigit kuku.
4. Lindungi kuku dari paparan deterjen dan bahan kimia dengan menggunakan karet pelindung atau sarung tangan plastik.
5. Membawa alat sendiri untuk  manicure kuku salon.

• Untuk meminimalkan risiko kerusakan pada kuku:

1. Jaga kuku halus dan rapikan mingguan.
2. Potong kuku kaki sekitar sebulan sekali.
3. Gunakan gunting manicure tajam atau gunting untuk pemangkasan kuku, dan papan ampelas untuk menghaluskan ujung-ujungnya.
4. Potong kuku setelah mandi, ketika kuku dalam keadaan lembut.
5. Rapikan kuku dengan ujung agak membulat. Potong kuku kaki lurus dan jangan memotongnya terlalu pendek.
6. Jangan memotong kutikula )* atau menggunakan penghilang kutikula. Penghilang kutikula dapat merusak kulit di sekitar kuku. Pemangkasan menyebabkan kerusakan kutikula kulit pada dasar kuku dan memungkinkan titik masuk untuk jamur (dan bakteri), yang dapat menyebabkan infeksi.

)* Kutikula adalah kulit berwarna putih yang mengeras dan menimbun di pinggiran kuku, akibat kurang minum air putih atau seringnya terkena sabun dan detergen saat mencuci.

 sumber: http://first-treatment.blogspot.com/2013/03/penanganan-dan-pencegahan-cantengan.html